Bei Pilates geht es um die Stärkung der Körpermitte unter Einfluss der Atemtechnik. Speziell die Rücken- und Bauchmuskelgruppen werden trainiert für mehr Stabilität und Beweglichkeit. Das Training findet mit und ohne Kleingeräte statt. Pilates steht für mehr Balance, Kraft und eine stabile Muskulatur.